Ссылка на сайт ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России и QR код
«Пройди профилактический диктант и получи индивидуальные рекомендации
по образу жизни» в рамках Всероссийской информационно-просветительской акции «Поезд здоровья «Вместе против диабета»

http://diktant.gnicpm.ru

❤Сердце — невероятно выносливая мышца, биологический «мотор» человека. Клетки сердца не могут регенерировать, то есть мышечная ткань сердца восстановлению после повреждений не подлежит, поэтому относиться к нему нужно бережно.

‍♂Приверженность к здоровому образу жизни — основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Для поддержания работоспособности сердца (и всего организма) до глубокой старости возьмите в привычку пользоваться нашей формулой здоровья «350➖140➖350»:
⃣ Ходьба по 3 км в день или занятия умеренной физической нагрузкой (по 30 мин. в день)
⃣ Употребление 5 порций овощей и фруктов в день (примерно 400 граммов)
⃣ Не курить
⃣⃣⃣ Уровень систолического артериального давления менее 140 мм рт.ст
⃣ Липопротеиды низкой плотности («плохой» холестерин) менее 3 ммоль/л
⃣ Общий холестерин крови менее 5 ммоль/л
⃣ Отсутствие лишнего веса и сахарного диабета (уровень глюкозы в крови не более 5,5 ммоль/л)

24 марта — Всемирный день борьбы с туберкулёзом